Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was przepis na oczyszczający z toksyn koktajl, który jednocześnie pomoże Wam schudnąć. Głównym jego składnikiem jest kiwi. Przyjrzyjmy się więc temu owocowi bliżej i sprawdźmy jakie ma on działanie na nasz organizm.
Właściwości kiwi
Czy wiecie, że kiwi nazywane jest również agrestem chińskim? Kiwi rośnie tam dziko i od dawna jest spożywane. Dopiero od lat 70-tych dwudziestego wieku kiwi stało się popularne na świecie. Z botanicznego punktu widzenia kiwi to jagody. Kiwi zawiera mało kalorii bo ok. 60 kcal na 100 g. Oprócz tego ma również wiele witaminy C. Aby zapewnić taką samą ilość witaminy C co jedno kiwi musielibyśmy zjeść trzy cytryny. 100g kiwi zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę C dorosłego człowieka.
W kiwi znajdziemy też witaminy z gruby B, A czy E. Oraz takie makroelementy jak potas, wapń, magnez, fosfor, sód i mikroelementy – żelazo, miedź, cynk, mangan.
Zdrowotne właściwości kiwi
Za oczyszczanie organizmu z toksyn i nadmiaru wody głównie odpowiada potas i witamina C, której w kiwi jest bardzo dużo. Kiwi może również przeciwdziałać nowotworom, zawiera bowiem glutation, który zapobiega mutacji genów mogących zapoczątkować rozwój nowotworu.
Kiwi zwalcza nadciśnienie, sprzyja przy leczeniu przeziębień, a inozytol pomaga w walce z depresją. Oczywiście kiwi również wspomaga odchudzanie. Oprócz tego, że zawiera mało kalorii to posiada błonnik, które daje nam uczucie sytości. Dlatego takim koktajlem możemy zastąpić posiłek lub przekąskę pomiędzy głównymi posiłkami. Kiwi poprawia metabolizm i perystaltykę jelit. Dlatego też często jest składnikiem koktajli odchudzających.
Koktajl odchudzający i oczyszczający z kiwi
Do naszego koktajlu dodamy inne składniki, które również są świetne dla zdrowia i sprzyjają procesowi odchudzania. Nie każdy jednak lubi seler naciowy. Dlatego możesz zastąpić go innymi składnikami, świetnie sprawdzą się ogórki czy sałata rzymska lub seler.
Składniki
- 2 kiwi
- 1 łyżka miodu
- 1/2 szklanki wody
- kawałek imbiru
- 1 łodyga selera naciowego
Przygotowanie
- Kiwi obierz (najłatwiej jest przeciąć je na pół i wyjąć zawartość dużą łyżką)
- Weź kawałek imbiru ok. 0,5 cm i obierz
- Teraz wszystkie składniki po umyciu włóż do blendera
- Wszystko zmiksuj i spożywaj od razu po przygotowaniu
Źródła
