Nie chcemy aby ta lista była dla Was tak bardzo oczywista, dlatego wybraliśmy produkty, które mogą nam się nie wydawać tak groźne pod względem tycia, ale faktycznie są. Dlatego mamy nadzieję, że uda nam się Was zaskoczyć, a tym samym również Wam pomóc. Możecie bowiem sięgać po nie bez większej troski, a tak naprawdę okazuje się, że mogą bardzo szkodzić Waszej sylwetce.
Owoce
Jedząc owoce należy pamiętać o tym, że tak naprawdę nie możemy jeść ich dowolną ilość. Od owoców również można utyć bo owoce to także cukier- fruktoza. Fruktoza jest cukrem, który jest łatwo przyswajalny przez organizm dlatego należy je ograniczać. Oczywiście są zdrowe, mają witaminy i minerały, ale dwie porcje owoców dziennie w zupełności wystarczą. Jedząc ich więcej po prostu przytyjemy nawet będąc na diecie. A tak często właśnie robimy. Nie jemy czegoś innego i zastępujemy to owocami jako tymi dietetycznymi produktami. Przykładowo w 100g fig suszonych znajdziemy 249 kcal, daktyli 277 kcal. Awokado zawiera 160kcal – oczywiście jest polecane na diecie, ale zwykle występuje w małych ilościach np. połówka awokado. Jeden plaster ananasa z puszki ma 84 kcal!
Oprócz tego jest jeszcze jeden ciekawy fakt. Niektóre z owoców powodują wzdęcia, a wzdęcia sprawiają, że wyglądamy grubiej. Stosowanie ich w codziennej diecie może powodować przewlekłe wzdęcia. Należą do nich np. jabłka, gruszki czy winogron, czyli tak naprawdę bardzo popularne owoce.
Alkohol
Alkohole są różne, niektóre zawierają więcej kalorii, a inne mniej. Przykładowo kieliszek wytrawnego wina ma 80 kalorii, a kieliszek wódki 55 kcal. Butelka piwa to aż 250 kalorii. Drinki z sokami czy gazowanymi napojami to istne bomby kaloryczne i wszystko zależy od dodatków, ale mogą mieć kaloryczność nawet porządnego obiadu.
Jednak najgorsze jest działanie alkoholu na tłuszcze, które przyjmujemy jedząc podczas jego spożywania. Alkohol sprawia, że cały tłuszcz, który spożywamy pijąc go od razu jest magazynowany w organizmie. Dlatego tak szybko można przybrać na wadze imprezując. Kilka drinków, trochę słonych i tłustych przekąsek i gotowe. Jedna impreza – 1,5kg w górę? Nic trudnego.
Produkty FIT
Sięgasz po jogurty 0% tłuszczu, fit przekąski i inne rzeczy, który mają zapewnić Ci rozkosz jedzenia jednocześnie zaspokajając sumienie faktem, że przecież są FIT? Producenci żywności niestety bardzo chętnie korzystają z mody na dbanie o swój wygląd i podsuwają nam pod nos produkty określone mianem „fit”, „light”. Czy są naprawdę tak dobrze jak nam się wydaje?
Faktycznie, pozbawia się ich tłuszczu, ale zastanawialiście się, co zajmie jego miejsce i czy to on właściwie jest naszym największym problemem? Za to zamiast tłuszczu często w produktach fit znajdziemy więcej cukru, albo szkodliwych dla zdrowia substancji słodzących jak aspartam. Owoce to również węglowodany, których produkt fit ma nie zawierać, skąd się bierze więc owocowy smak jogurtu i kolor? Warto przejrzeć zawsze etykietę aby przekonać się czy ten produkt faktycznie jest taki zdrowy.
Żywność GMO
Amerykanie tyli od wielu lat coraz bardziej jako naród, ale Europa już ich dościga, Polska również. Żywność GMO może być temu winna? Norwescy naukowcy przeprowadzili badania (źródło), które polegały na karmieniu szczurów kukurydzą GMO i tą tradycyjną. Okazało się, że szczury jedzące żywność modyfikowaną genetycznie tyją szybciej. Poszli również o krok dalej i okazuje się, że jedząc nawet mięso zwierząt, które spożywały żywność GMO będą tyły bardziej. Dlatego lepiej jej unikać jeśli tylko możemy.
