Koktajle odchudzające są idealnym uzupełnieniem diety i zaspokajaczem głodu. Jeśli odchudzasz się warto wypróbować te przepisy, na pewno znajdziecie jaki smak dla siebie :)
Zasada tworzenia koktajli jest prosta. Będziemy do tego potrzebować blender i wszystkie składniki musimy w nim idealnie zmieszać do powstania jednolitego napoju, który potem będziemy pić :) Pamiętaj, że niektórych warzyw czy owoców nie trzeba obierać ze skórki, a wręcz się nie powinno bo znajduje się w nich wiele wartościowych składników np. jak w ogórku. Dlatego przechodzimy do dzieła, poniżej są składniki, które musicie ze sobą zmieszać.
Koktajl z zielonego ogórka
Pijemy go przed snem by zwiększyć metabolizm podczas snu.
- zielony ogórek pokrojony (około 20cm)
- ząbek czosnku
- kefir 200 ml
- łyżka owsianych otrębów
- łyżka owsianych płatków
- łyżka posiekanej natki pietruszki i szczypiorku
- 5-6 liści zielonej sałaty
Koktajl grecki
Ten koktajl pijemy na śniadanie, również zwiększa metabolizm i dostarcza energii.
- jogurt grecki
- migdały
- truskawki
- brokuł
- papryczka chilli
- cytnamon
Koktajl winogronowy
Ma dużo wapnia i błonnika. Reguluje wydalanie z organizmu toksyn i dostarcza energii. Możesz pić kiedy masz ochotę na przekąskę.
- winogrona jaki rodzaj chcesz
- awokado
- jogurt grecki
- szpinak
Koktajl bananowy
Silnie dający energii koktajl, najlepszy gdy czeka Cię jakiś wysiłek fizyczny lub umysłowy.
- banany
- orzechy
Koktajl jagodowy
Koktajl, który ułatwia trawienie. Możesz go stosować gdy masz problemy z ciężkostrawnymi rzeczami.
- mrożone jagody
- jarmuż
- jogurt grecki
- ananas
