Pyszny zielony koktajl z… rukolą

Przygotuj pyszny i zdrowy zielony koktajl na bazie rukoli. Zobacz jak pysznie rukola smakuje z owocami.

Składniki:

• 2 garście rukoli,
• 2 pomarańcze,
• 2 dojrzałe banany,
• 3 łyżeczki nasion konopi (jako źródło omega 3 – możesz też dać siemię lniane lub nasiona chia),
• woda.