Do naszego przepisu wykorzystamy trzy składniki. Będzie to zielone jabłko, melon i ogórek. Dlaczego akurat te składniki? Ich połączenie nie jest przypadkowe. Wystarczy już parę tygodnie regularnego spożywania tego napoju aby zauważyć efekty. Oczywiście tak jak zawsze informujemy – nie jest to dieta cud. Aby schudnąć musisz też zacząć się zdrowo odżywiać i zwiększyć swoją aktywność fizyczną.
Jednym z głównych składników jest melon. To dlatego, że zawiera w sobie dużo wody oraz błonnika. Ma również cenne przeciwutleniacze i jest małokaloryczny. Dzięki temu uzyskamy efekt sytości i uzupełnimy płyny. Do tego dodamy zielone jabłuszko, które również jest źródłem przeciwutleniaczy. One są tutaj kluczowe bo oprócz hamowania wolnych rodników przyśpieszają one również metabolizm. Metabolizm natomiast odpowiada za spalanie tkanki tłuszczowej. Oczywiście jabłko ma również błonnik i jest małokaloryczne. Ostatnim składnikiem jest ogórek. Są one składnikiem wielu odchudzających koktajli, najlepiej dodawać je razem ze skórką, która zawiera wiele witamin. Ogórek również zawiera dużo wody i ma działanie oczyszczające dla naszego organizmu. Pozbycie się toksyn jest również istotne podczas pracy nad naszym metabolizmem.
Jak przygotować shake odchudzający
Zaczynamy od przygotowania składników. Melona obieramy i kroimy w kostkę. Będziemy potrzebowali 2/3 szklanki tego owocu. Do tego jedno zielone jabłko, które warto pozostawić w skórce, tylko umyć i wydrążyć środek oraz ogórek pokrojony razem ze skórką i wcześniej umyty. Na koniec przygotuj też jedną szklankę wody, najlepiej mineralnej.
Przygotuj blender i dodaj do niego wszystkie składniki, a następnie zblenduj tworząc jednolitą konsystencję. Możesz już wypić :)
