Jeśli szukasz sposobu na dietetyczne pizzerki, to mamy dla Ciebie idealny przepis. Te pizzerki są przygotowane z pełnoziarnistego spodu, a ich składniki są zdrowe i niskokaloryczne. Oto przepis na dietetyczne pizzerki:
Składniki:
Na spód:
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżeczka suchych drożdży
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 szklanki ciepłej wody
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Na sos:
- 1/2 szklanki passaty pomidorowej
- 1 ząbek czosnku, posiekany
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- szczypta soli i pieprzu
Na wierzch:
- 1/2 szklanki startego sera mozzarella
- 1/2 papryki, pokrojonej w paski
- garść liści szpinaku
- kilka plasterków cebuli
Instrukcje:
- W dużej misce wymieszaj mąkę, drożdże i sól.
- Dodaj wodę i oliwę, mieszaj, aż składniki się połączą.
- Przełóż ciasto na stolnicę i wyrabiaj przez kilka minut, aż stanie się gładkie i elastyczne.
- Uformuj z ciasta 2 pizzerki o średnicy około 20 cm.
- Wymieszaj passatę pomidorową, czosnek, oregano, sól i pieprz w małej misce.
- Nałóż sos na spód pizzy, rozprowadzając równomiernie.
- Posyp pizzę startą mozzarellą, a następnie ułóż paprykę, szpinak i cebulę.
- Piecz pizzę w nagrzanym do 200 stopni Celsjusza piekarniku przez około 15 minut, aż spód stanie się chrupiący, a ser się roztopi.
Te dietetyczne pizzerki są pyszne i niskokaloryczne, dzięki czemu możesz cieszyć się smakiem pizzy bez wyrzutów sumienia. Możesz również eksperymentować z dodatkami, dodając do pizzy inne warzywa lub owoce morza. Przygotuj te pyszne pizzerki i ciesz się zdrowym i smacznym daniem.
