Przygotowaliśmy dla Was przepis na koktajl odchudzający z antyoksydantami. Pomoże Wam zrzucić kilka zbędnych kilogramów. W jaki sposób to zrobi? Śpieszymy z wyjaśnieniami.
Zastanówmy się najpierw czym są antyoksydanty, a następnie przeanalizujemy składniki koktajlu i ich odchudzające działanie. Antyoksydanty to inaczej przeciwutleniacze, które już na pewno znacie. Potrafią chronić nas prze nowotworami i spowalniają procesy starzenia się. Dlatego warto dbać o to by w naszej diecie znajdowały się przeciwutleniacze. Dostarczy nam ich choćby ten koktajl.
W składzie naszego koktajlu znajdzie się grejpfrut, który jest znanym owocem wspomagającym odchudzanie. Zawiera witaminę C, która jest właśnie antyoksydantem. Warto pamiętać o tym, że nasz organizm nie potrafi jej magazynować dlatego należy stale ją dostarczać w odpowiednich ilościach do naszego organizmu. Oprócz tego są one małokaloryczne i przyśpieszają metabolizm.
Kolejny składnik to ananas, ten również wspomaga odchudzanie. Ananasy mają wiele cennych właściwości np. potrafią łagodzić stany zapalne czy obniża ciśnienie krwi. Dla nas jednak istotne jest to, że wspomaga pracę układu pokarmowego i przyśpiesza przemianę materii co pomaga nam skuteczniej chudnąć.
W przepisie znajdziemy również arbuza i jabłka, które są również niskokaloryczne. Arbuz zawiera dużo wody, przeciwdziała retencji jej w organizmie. Jabłka są bogate w błonnik i poprawiają trawienie. Oba owoce bardzo polecane są podczas odchudzania.
Przepis na koktajl odchudzający z antyoksydantami
Wiemy już jakie właściwości ma koktajl i co się kryje za składnikami. Teraz poznacie ich proporcje oraz sposób wykonania koktajlu odchudzającego, który jest bardzo prosty.
Składniki
- 1 grejpfrut
- 1/2 ananasa
- 4 szklanki arbuza
- 2 jabłka
Przygotowanie
- Grejpfruta musimy umyć bo skórka zawiera dużo pestycydów, a następnie obrać. Kroimy go na mniejsze kawałki.
- Następnie obieramy ananasa i również kroimy na kostkę.
- Do tego potrzebujemy arbuza, kroimy go w nieduża kostkę tak by wypełnić szklanki aby sprawdzić jego ilość.
- Jabłka myjemy, obieramy i wykrawamy środki.
- Wszystko teraz razem blendujemy.
- Codziennie wypijamy taki koktajl na jeden z dodatkowych posiłków. Najlepiej drugie śniadanie.
