Przepis na domowy napój izotoniczny, który na pewno przyda się podczas wakacji i wysiłku fizycznego. Wakacje to okres kiedy tracimy sporo wody. Jedną z przyczyn jest temperatura, ale nie bez znaczenia jest również aktywność fizyczna. Dlatego warto zaopatrzyć się w taki napój, który ma na celu wyrównanie poziomu wody oraz elektrolitów, które wydalamy z naszego organizmu podczas pocenia się.
Przepis na domowy napój izotoniczny
Napoje izotoniczne są inne niż energetyzujące. Mają niską zawartość cukru i nie są nasycone dwutlenkiem węgla. Mają one za zadanie uzupełnić witaminy i sole mineralne, wodę i elektrolity, które podczas wysiłku wydalamy z organizmu wraz z potem. Pomagają one również zapobiegać skurczom mięśni. Dzisiaj są tak popularne, że kupimy je nawet w dyskoncie spożywczym. Jednak warto zrobić je samodzielnie, tym bardziej, że jest to bardzo proste.
Składniki
- 1l wody
- 1 cytryna
- 2 łyżki miodu
- szczypta soli
Przygotowanie jest banalnie proste. Sok z cytryny wyciśnij, a następnie wymieszaj ze sobą wszystkie składniki. Przelej do sportowej butelki i zabierz ze sobą na trening czy podczas jazdy na rowerze.
