Łatwy w przygotowaniu koktajl, który dostarczy mnóstwo łatwo przyswajalnych składników odżywczych, witamin i energii na cały dzień. Polecany zwłaszcza w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego lub umysłowego oraz w jesienno zimowe szarugi, bo również poprawia nastrój.
Składniki
- Wyciśnięty sok z 2 pomarańczy lub 4 mandarynek
- 1 łyżka zmielonych ziaren sezamu
- 1 łyżka zmielonych pestek dyni lub garść namoczonych wcześniej płatków owsianych
- ½ awokado
- 1 banan
- Opcjonalnie można dodać jogurt domowy, czarnuszkę, owoce jagodowe lub zmielone siemię lniane
