Jedz to śniadanie przez cały miesiąc, dzień w dzień, a nagrodą będzie 5kg wagi mniej! Przetestuj, przepis naprawdę prosty w wykonaniu, a nagroda warta realizacji :)
Składniki
- 300ml kefiru
- 2 łyżeczki płatków owsianych
- 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego
- 1 łyżeczka kakao w proszku
- 5-7 suszonych śliwek
Przygotowanie
Zaczynamy przygotowywać! Najpierw do 100ml wrzącej wody wrzuć śliwki i przykryj na 10 minut talerzykiem. Tak aby ładnie nam zmiękły. Weź miseczkę i zacznij w niej robić płatki, do których dodamy siemię lniane i kakao – wszystko wymieszamy po dodaniu kefiru. Robimy z tego fajną, jednolitą masę jak taki bogaty jogurt :) Śliwki możesz teraz pokroić na kawałki lub użyć w całości jeśli jesteś leniuszkiem :) Dodajemy je do naszego jogurtu i już mamy je gotowe! PS. Możesz je robić sobie wieczorem i zostawiać do rana w lodówce i jeść zimne :)
