Wszyscy lubią naleśniki więc taka dieta nie powinna być dla nikogo katorgą. Dieta jednak wymaga wyzbycia się mąki, która nie ułatwia nam utraty wagi. Dlatego musisz wypróbować ten przepis!
Oprócz tego, że te naleśniki na zawierają mąki to posiadają składniki, które zapewniają nam dużo energii oraz dodatki, które przyśpieszają nasz metabolizm. Pamiętaj jednak, że oprócz tego musisz stosować się do zasad zdrowego żywienia bo bez tego efektów nie uda Ci się osiągnąć.
Składniki
- pół szklanki bananów
- 2 jajka
- łyżeczka cynamonu
- łyżeczka tartego imbiru
Przygotowanie
Przepis jest bardzo prosty do wykonania. Rozgnieć banany widelcem i dodaj do nich jajka, cynamon i imbir. Dobrze wymieszaj i usmaż na niewielkiej ilości oleju kokosowego (nierafinowanego).
Dlaczego to działa? Jajka i banan zapewniają nam duża ilość energii i zabijają uczucie głodu. Takie śniadanie sprawi, że będziecie czuć się najedzeni oraz żywsi od samego rana. Cynamon i imbir za to przyśpieszają naszą przemianę materii i ułatwiają utratę wagi. W połączeniu te składniki są idealnym sposobem na dietetyczne śniadanie.
Te naleśniki uzupełniają też wiele cennych dla nas witamin i składników odżywczych w tym:
- białko,
- witamina B6,
- magnez,
- potas,
- miedź,
- witaminę C,
- mangan
- węglowodany.
Banany skutecznie regulują poziom cukru we krwi, zawierają dwa rodzaje błonnika, skrobi opornej i pektyny. Banany również za sprawą zawartego w nich potasu obniżają ciśnienie krwi.
Zastąp tymi naleśnikami kanapki z pieczywa, które jesz co rano. Pamiętaj jednak, że nie istnieją magiczne przepisy, które nagle pozwolą Ci zrzucić 10kg. Wszystko wymaga od nas pracy i zaangażowania. Staraj się jeść zdrowo i zamieniaj niezdrowe węglowodany na zdrowe oraz stosuj mniej cukru oraz tłuszczu w swojej diecie, a na pewno zauważysz efekty. Jeśli chcesz by były jeszcze lepsze zacznij codziennie spacerować. To naprawdę potrafi odmienić Twoje życie.
