Koktajl arbuzowy z żelazem i kwasami omega

Spróbuj pysznego koktajlu, który uzupełni Twoją codzienną dietę w żelazo i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6.

Składniki:

• 2 garście pestek dyni (45 g),
• 2 łyżki siemienia lnianego (15 g),
• 1 porządna garść zielonej natki pietruszki (25 g),
• 1 gruszka,
• 1 banan,
• 0,5 małego arbuza wraz z pestkami (u mnie było dokładnie 615 g),
• sok z połowy cytryny (lub nieco mniej – wedle uznania).