Nie zawsze mamy czas przygotować sobie coś konkretnego do jedzenia. W takiej sytuacji warto sięgnąć po koktajl, który swoimi wartościami odżywczymi skutecznie zastąpi posiłek. To bardzo dobra alternatywa dla zabieganych. Jeśli jesteście na diecie lub staracie się zapobiec efektowi jo-jo to musicie pamiętać o tym, że regularność spożywania posiłków jest bardzo ważna. Gdy pomijacie posiłki organizm zaczyna gromadzić zapasy. To jego naturalne instynktowne działanie. Nie wie kiedy znów zdobędziemy jedzenie, dlatego zaczyna magazynować kalorie, z których później będzie mógł czerpać niezbędną energię. Dlatego gdy nie macie czasu na ugotowanie obiadu to wypijcie chociaż taki koktajl.
Składniki
- szklanka truskawek
- 1 banan
- łyżka soku z cytryny
- kawałek imbiru (1 cm)
- mleko
Przygotowanie
Truskawki umyj i pozbądź się szypułek. Następnie wrzuć je do blendera. Dodaj banana pokrojonego w plasterki i obrany korzeń imbiru oraz sok z cytryny. Dolej mleka i zblenduj. Jeśli chcesz aby był rzadszy po prostu dolej mleka. Najlepiej smakuje moim zdaniem z zimnym mlekiem.
