Pij i chudnij!

Dzisiaj przedstawimy Wam prosty przepis na napój wspomagający odchudzanie. Pamiętajcie jednak o tym, że nie jest on w stanie wykonać za Was całej pracy. Głównym warunkiem chudnięcia jest deficyt kaloryczny. Oznacza to, że musimy po prostu spożywać mniej kalorii niż potrzebuje ich nasz organizm.

Jak to zrobić? Ogranicz cukier i tłuszcz. Jedz chude posiłki, unikaj gotowych dań i fastfoodów. Jedz więcej warzyw i owoców. Ogranicz węglowodany niskiej jakości zamieniając je na produkty pełnoziarniste. Zwiększ również swoją aktywność fizyczną, a do tego pij ten napój i z pewnością zauważysz efekty odchudzania. NaĻj ten spożywamy najlepiej na drugie śniadanie i z następnym posiłkiem czekamy już do obiadu.

Przepis na napój wspomagający odchudzanie

Składniki

• 1 szklanka liści szpinaku
• 1/2 ogórka
• 1/2 selera
• 1/2 cytryny
• 1/2 szklanki wody
• 1/2 szklanki lodu
• 2 cm korzenia imbiru

Przygotowania

1. Szpinak umyj
2. Ogórek umyj i pokrój w kostkę
3. Seler obierz, umyj i pokrój w kostkę
4. Korzeń imbiru obierz
5. Wyciśnij sok z 1/2 cytryny
6. Przygotuj blender i wrzuć do niego wszystkie składniki i zalej wodą, dodaj lud
7. Zblenduj całość i wypij od razu