SZPINAKOWE FIT PLACUSZKI (154 KCAL)

Podziel się przepisem:

Przepis na pyszne, lekkie placuszki ze szpinakiem i twarogiem. Można podać z sosem czosnkowym i kiełkami. Jeden placuszek ma tylko 154 kcal.

Składniki (6 sporych placuszków):

  • 450 g mrożonego szpinaku rozdrobnionego
  • 4 jaja
  • 3 ząbki czosnku
  • 100 g chudego twarogu
  • sól, pieprz
  • 100 g mąki orkiszowej (może być inna)
  • 3 łyżki otrąb owsianych

Dodatki:

  • jogurt naturalny
  • sól, pieprz czarny
  • czosnek
  • kiełki

Podobne przepisy:

  • Maślane słone ciastka z pestek z dyni

    Przygotowując te ciastka użyjemy prozdrowotnych mąk by uczynić je nie tylko pysznymi ale i odżywczymi. Będą to: mąka jaglana, żytnia…

  • Dietetyczny pasztet drobiowo-warzywny

    Jeśli czasami macie ochotę na lżejszą wersje tradycyjnych potraw, ten przepis jest dla Was :) Zobacz pełen przepis! Przejdź na…

  • Tort komunijny

    Pierwsza Komunia Święta to niezwykle ważna uroczystość w życiu każdego dziecka, jak i rodziców. Ta wyjątkowa chwila z pewnością zasługuje…

  • GRZEBYKI DROŻDŻOWE Z SEREM I DYNIĄ

    Mięciutkie i pulchniutkie drożdżówki w kształcie grzebyków z serem i dynią – idealne na śniadanie! Składniki Ciasto: 1 szklanka mleka…