Z podanej ilości składników otrzymacie 16-18 małych placków – idealna porcja dla dwóch dorosłych osób na śniadanie. Jedna porcja przygotowana na jogurcie greckim 7% tłuszczu to około 400kcal i aż 20g białka – bez dodawania żadnych białkowych suplementów. Możecie obniżyć kaloryczność i zwiększyć ilość białka przez dodanie smakowej odżywki białkowej i użycie jogurtu greckiego o wartości 0% tłuszczu. Bezsprzecznie jako danie na śniadanie te placki są nie do pobicia!
Pyszna zapiekanka makaronowa z pulpetami i warzywami, robi się praktycznie sama, wystarczy ułożyć wszystkie jej elementy w naczyniu żaroodpornym i…
Niechęć wyniesiona z dzieciństwa sprawia, że wątróbka traktowana jest często jako produkt niższej kategorii, a wręcz tania namiastka mięsa. Kojarzy…
Mus z białej czekolady to pomysł na świetny deser :) Z pewnością posmakuje każdemu! Składniki 100 g białej czekolady 120…
Brak pomysłu na obiad? Składniki do tej potrawy znajdziesz w każdym domu. Jest prosta i łatwa w przygotowaniu. Jednocześnie nasyci…
Takie śniadanie robi się bardzo szybko. Do tego jest pożywne i lekkie. W sam raz na wiosnę. Składniki wybrane owoce,…
Zdrowe odżywanie to fundament dobrego samopoczucia i wysokiej jakości życia. Jednak wiele osób uważa, że zdrowa dieta musi być droga…