Przygotuj pyszny i zdrowy zielony koktajl na bazie rukoli. Zobacz jak pysznie rukola smakuje z owocami.

Składniki:
- 2 garście rukoli,
- 2 pomarańcze,
- 2 dojrzałe banany,
- 3 łyżeczki nasion konopi (jako źródło omega 3 – możesz też dać siemię lniane lub nasiona chia),
- woda.